Este fin de semana, el mundo se une para conmemorar dos eventos de vital importancia: el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, el 6 de abril, y el Día Mundial de la Salud, el 7 de abril. Ambos días, designados por la Organización de Naciones Unidas (ONU) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) respectivamente, buscan destacar la trascendencia de los buenos hábitos alimenticios y la actividad física constante en la promoción de la salud y el bienestar de la población mundial.
La ONU afirma que el deporte tiene el poder de cambiar el mundo, siendo un derecho fundamental y una herramienta poderosa para fortalecer los lazos sociales. En este sentido, promover la práctica deportiva no solo fomenta la actividad física, sino que también contribuye a la construcción de comunidades más cohesionadas y pacíficas.
Según la OMS, la inactividad física se encuentra entre los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, ocupando el cuarto lugar. Por lo tanto, es imperativo impulsar sociedades más activas y saludables. En palabras de María Consuelo Castro, gerente de Claro por Colombia, “La actividad física y una alimentación balanceada son indispensables para tener niños, niñas y adultos más sanos.”
En el contexto actual, donde la tecnología desempeña un papel central en nuestras vidas, se destaca el potencial de las plataformas virtuales y gratuitas como herramientas para promover la salud y el deporte. Ejemplos como Aprende.org y Capacítate para el Empleo ofrecen una amplia gama de cursos y recursos relacionados con la prevención, el autocuidado y la promoción de estilos de vida saludables.
A continuación, se presentan cinco cursos gratuitos y virtuales que se destacan por su contribución al fortalecimiento de la salud y el deporte:
- Alimentación saludable (edad adulta): Este curso aborda la importancia de una alimentación adecuada, desde la selección de alimentos hasta la interpretación de etiquetas nutricionales. Reconociendo que la alimentación es un pilar fundamental para la salud, se busca mejorar la calidad de vida a través de una dieta equilibrada.
- Promotor en activación física: Dirigido a personas de todas las edades, este curso proporciona los conocimientos necesarios para incorporar la actividad física de manera regular y progresiva en la vida diaria. Desde la medición del peso hasta la desmitificación de conceptos sobre la actividad física, este curso ofrece herramientas para promover un estilo de vida activo y saludable.
- Niñas y Niños Creciendo Sanos y Listos: Dirigido a padres de familia y maestros de primaria, este curso se enfoca en la importancia de inculcar hábitos saludables desde una edad temprana. A través de siete simples pasos, se busca prevenir enfermedades crónicas como el sobrepeso, la obesidad y la diabetes en la infancia.
- Medidas de higiene, prevención y contención de contagios: En un mundo donde las infecciones representan una amenaza constante para la salud, este curso ofrece pautas prácticas para prevenir y contener enfermedades infecciosas. Desde el desarrollo de hábitos de higiene hasta la atención de familiares enfermos, este curso promueve la salud pública y la seguridad.
- Ergonometría digital: Con el aumento del uso de dispositivos electrónicos, surge la necesidad de comprender cómo utilizarlos de manera segura y saludable. Este curso ofrece consejos y técnicas para minimizar el riesgo de lesiones y enfermedades asociadas con el uso excesivo de tecnología, promoviendo un equilibrio entre la actividad física y el tiempo frente a pantallas.
En resumen, en un mundo cada vez más digitalizado y sedentario, la promoción de la salud y el deporte se vuelve fundamental para garantizar el bienestar de las generaciones presentes y futuras. A través de la educación y el acceso a recursos gratuitos en línea, podemos trabajar juntos para construir un mundo más saludable y activo para todos.
