Los expertos en seguridad digital de Kaspersky han lanzado una advertencia sobre los riesgos asociados con el uso desmedido de las redes sociales, identificándolas como uno de los principales contribuyentes al estrés en la sociedad contemporánea. Según el estudio “La infodemia y su impacto en la vida digital”, realizado por la compañía, el 69% de los colombianos emplea las redes sociales como su principal fuente de información. Este dato, aunque no sorprendente en una era digitalmente conectada, plantea preocupaciones significativas sobre el impacto en la salud mental y el bienestar.
El informe revela una serie de efectos adversos que las redes sociales pueden tener en los usuarios colombianos, incluyendo estrés (60%), pesimismo (57%), ansiedad (19%), depresión (27%), e incomodidad (46%). Isabel Manjarrez, Investigadora de seguridad del Equipo Global de Investigación y Análisis de Kaspersky, comenta sobre la rápida fluidez de información en línea y cómo esto puede llevar a reacciones impulsivas, con consecuencias negativas para la privacidad, identidad y salud emocional y física de los individuos.
La facilidad con la que las redes sociales permiten la difusión de información, incluyendo noticias falsas, crea un ambiente propicio para la sobrecarga de información, el acoso en línea y el phishing. En respuesta a estas preocupaciones, los expertos de Kaspersky ofrecen cinco consejos para minimizar los riesgos y fomentar una relación más saludable con las plataformas digitales:
- Configurar la Privacidad: Ajustar la configuración de privacidad de las cuentas en línea es fundamental para proteger la información personal y mantener la seguridad digital. Personalizar quién puede ver el perfil y las publicaciones ayuda a reducir el riesgo de interacciones no deseadas y mitigar amenazas como el acoso y el robo de identidad.
- Controlar el Entorno Digital: Limitar las conexiones a personas conocidas personalmente reduce la posibilidad de interactuar con estafadores y recibir contenido dañino. Aceptar cuidadosamente las solicitudes de amistad y utilizar herramientas de agrupación de amigos contribuye a una experiencia online más segura y positiva.
- Precaución con los Enlaces: Cada enlace en Internet debe abordarse con precaución, ya que pueden ocultar esquemas de phishing diseñados para robar información sensible. Verificar la autenticidad de los sitios web antes de introducir información personal es crucial para evitar la pérdida de datos.
- Contraseñas Fuertes: Utilizar contraseñas complejas ayuda a proteger las cuentas de redes sociales contra accesos no autorizados y explotaciones. Emplear un gestor de contraseñas confiable mejora la seguridad online y simplifica la gestión de contraseñas complejas.
- Reportar Actividades Sospechosas: Reportar contenido destructivo o ciberacoso contribuye a la seguridad digital y al bienestar de la comunidad en línea. Estos informes permiten a las plataformas tomar medidas apropiadas para garantizar un entorno digital más seguro para todos los usuarios.
En última instancia, comprender cómo las redes sociales afectan el bienestar de los usuarios es crucial para manejar el estrés y promover un uso más saludable de estas plataformas en la vida cotidiana. Con conciencia y prácticas seguras, es posible disfrutar de los beneficios de la conectividad digital sin comprometer la salud mental y el bienestar personal.
